как се консумира чия

Чия е суперхрана, която се ползва от хора по целия свят вече хиляди години.

Тя е богата на много хранителни вещества и има множество ползи за здравето.

В този статия ще ви разкажем как се консумира чия и как да я включите в ежедневната си храна. Какво е чия?.

Чия е малко семе, което произхожда от растението с името Salvia hispanica. Това растение се отглежда предимно в Мексико и Гватемала и е известно като един от най-старите храни, използвани от човечеството.

Традиционно чия е била част от диетата на майя и ацтеките и се смята, че е била основен източник на енергия за техните войници. Днес чия е популярна в цял свят и се продава в различни форми - семена, мляко, брашно и др.

Тя е богата на витамини, минерали, антиоксиданти и мазнини, които я правят една от най-хранителните и полезни храни. Как се консумира чия?.

Най-популярният начин за консумация на чия е като семена. Те имат леко орехов вкус и могат да бъдат добавяни в различни ястия и напитки. Ето няколко идеи как да ги включите в храната си:.

1.

Добавете ги в смути - един от най-лесните начини да консумирате чия е да ги добавите във вашите смути. Смесете ги с любимите си плодове и зеленчуци за хранителен буст.

2. Посипете ги въ.